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梦见自已家偏房厨房塌陷的简单介绍

作者:admin 时间:2021-11-15 阅读数:99人阅读

周女士最近睡着后经常身体突然一抖梦见自已家偏房厨房塌陷,有时像脚下突然踩空,然后在睡梦中惊醒。家中老人说这是缺钙,周女士连着吃了一段时间的钙片仍未好转。医生表示,偶尔抖一抖翻个身继续睡就行了,但如果抖得太频繁了,很有可能是身体发出的警报。

湖南妇女儿童医院疼痛门诊主任医师史开垠介绍,快睡着时的突然一抖是一种正常的生理现象,医学上称为“临睡肌抽跃症”。临睡肌抽跃症是指人在即将入睡时,肌肉的不自主抽动,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明,大约70%的人在睡梦中抖过。

但如果睡梦中抖得太频繁了,可能是身体出现了以下情况梦见自已家偏房厨房塌陷:第一是身体过度疲劳,工作压力、长时间加班容易引起身心疲劳,精神紧张,会使大脑神经处于持续兴奋状态,在睡觉时引起身体发生一系列反应,比如会不由自主地出现抽搐梦见自已家偏房厨房塌陷;第二是缺钙,这种情况在学生以及发育期的孩子身上比较多见。正在长身体的孩子,如果体内的血钙紧缺,会导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起痉挛抽搐;第三是脑部疾病,如果伴有头痛、头晕恶心等症状,应尽快去医院做脑部CT或磁共振检查,明确病因。

史开垠建议,如果不想总被“抖醒”,首先生活作息要规律,避免熬夜、晚睡。睡前应放松精神,可以适当做一些舒缓的瑜伽、拉伸动作,缓解肌肉的紧张,能够减少临睡肌抽跃症的发生;少喝咖啡、茶,过量摄入咖啡因会造成神经过敏、焦虑失调,从而影响睡眠;适当补钙,补钙不止是孩子和中老年人的事,年轻人也应注意钙的摄入,减少因缺钙引发的入睡抽动;避免趴睡,这种睡姿会使胸腔被直接压迫,呼吸容易受到阻碍,从而让入睡抽动的概率更高。(全媒体记者徐媛 通讯员肖菁)

在这个熬夜成性的时代,要想睡个踏实觉还真是有点难。

除了失眠多梦外,很多人在睡觉时还会有这样的困扰:

睡得好好的,身体却突然抖了一下,有时候都能把自己抖醒

遭遇“鬼压床”,大脑很清醒,身体却怎么都动不了

没梦见好吃的,却经常流一枕头口水

夜间牙磨得贼响,像是要吃人似的

鼾声大如雷,吵得别人根本睡不着

这都是咋回事呢?

想必不少人都好奇,今儿咱就一个一个来解释清楚~

睡得好好的身体却突然抖了一下?

这个抖可不是冷得发抖、气得发抖那种抖,也不是不可描述后,到达巅峰的那种“抖”。而是指即将睡着时,身体突然就像触电般地抖了一下,或者脚像踩空一样,不由自主猛地踢一下。

说来,有这种体验的人还不少:

@Bruce :我以前经常会出现突然一抖的状况,搞的半夜来看我的老妈以为我神经有问题。@一抹绿色:我一般是趴在桌上睡觉时会抖,有时候会把自己抖醒,有时候还会把旁边的人抽醒。

@嘿呀:有次上课睡觉突然抖了一下,然后从凳子上滑下去了,然后全班人都用看智障的眼神看着我……

数据表明,大约70%的人在睡梦中抖过。网上对此的解释五花八门,有说是缺钙的,有说是长个儿的,还有说是大脑在试探死亡……

实际上都不是,缺钙引起的抖是小幅度高频率的抖。如果抖是在长个儿,姚明得抖坏多少张床?至于说大脑是在试探死亡的,那就更扯了。医学上将这种情况称之为“入睡抽动”,是指人在即将入睡时,突然全身肌肉不自主地抽动,类似触电一样的动作。在此过程中,还会伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境,并很可能导致惊醒。

这跟打嗝、眼皮不自主地跳动、疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐,是一个道理,与身体健康没啥什太大关系。

出现这种情况,大多数与过度劳累、工作压力大、大脑的神经处于紧绷状态有关。所以,想要避免这种情况,最好是睡前伸展腓肠肌、足部肌肉,规律作息,多喝水,少喝咖啡,加强锻炼。

“鬼压床”大脑很清醒,身体却动不了

鬼压床中的“鬼”实际上是睡瘫症,常发生在刚入睡或是将醒未醒的时候。表现为意识已经觉醒,但想睁眼又睁不开,想动动不了,想喊喊不出,同时可伴有噩梦。

这是由于大脑各个觉醒中枢不一致引起的,当大脑皮质已经苏醒,但运动神经元并没有同步苏醒时,鬼压床就发生了。简单点来说,就是脑子已经醒了,但身体还在“赖床”,导致身体与大脑发生不协调。它的发作与心理因素有很大关系,压力过大,太过焦虑、紧张以及过度疲劳、睡眠不足都可能诱发。

一般情况下,不需要特殊的治疗,只要注意养成良好的作息习惯,避免过度劳累,少熬夜,维持正常作息,就会减少发作的机会。睡觉时最好侧卧,因为仰卧睡、俯卧睡、蒙头大睡、手放在胸前睡容易诱发“鬼压床”。

没梦见好吃的,却经常流一枕头口水?

睡觉流口水,最常见的的原因是睡觉姿势不当。因为人入睡后,唾液分泌会减少,侧睡会压迫到耳根附近的腮腺,促使唾液分泌大量增加,就会有较多的口水流出来。趴在桌上睡容易流口水也是同个原因,这类情况,只需要调整睡姿就可以了。

除此之外,还有可能是牙齿畸形或者口腔疾病造成的,例如口腔溃疡、龋齿、牙周炎等口腔炎症,也会诱发唾液增加。这种情况下,口水还通常有颜色和异味。此时,就要去医院对症治疗,解决了口腔问题,口水问题自然就解决了。

夜间牙磨得贼响,像是要吃人似的

一般来说,成人磨牙可能与精神紧张相关。一个人在受惊、发怒、被排斥时,会在下意识中隐藏精神上的紧张,并通过不同的方式表现出来,其中之一就是磨牙。

如果白天工作压力过大,精神紧张、疲劳过度,夜间就容易发生磨牙。此外,磨牙还可能与胃肠道感染、内分泌不平衡、过敏、营养不良等因素有关。习惯性咀嚼铅笔、口香糖,吸烟的人,也常会有磨牙。也有可能是牙齿咬合不正所致,如果上下牙不能很适当地碰在一起,你可能会有一种下意识的意念,想要使多数的牙齿接触,从而出现磨牙。这种情况你可以到医院口腔科就诊,利用阻磨器或牙合垫治疗。

鼾声大如雷,吵得别人根本睡不着

很多人以为打鼾=睡得香,不得不说,这误会可真大!打鼾,多由呼吸通道不顺畅所致,是气流通过塌陷狭窄的呼吸道产生振动引起的。

根据鼾声的不同,可分为单纯鼾症和睡眠呼吸暂停综合征:单纯鼾症:因身体疲劳,喝了点酒后打呼噜,鼾声均匀或稍微动一下就没鼾声了。这种鼾不影响睡眠质量,身体也不受影响。睡眠呼吸暂停综合征:晚上睡觉经常打鼾,声音十分响亮却时断时续,忽高忽低;睡多久都不够,白天犯困精神状态特别差;张口呼吸,晨起常觉咽干头痛。这种情况就要十分当心了,因为睡眠时呼吸暂停极其“伤心”,会引发或加重心脑血管疾病。

重者会引发心肌梗死、脑梗死、肺心病等心脑血管疾病,以及糖耐量异常、2型糖尿病。长期打鼾的中老年人尤其要注意,很可能会在睡时发生心律失常、心肌梗死、中风等不幸,甚至猝死。

来源:综合长沙晚报、健康圈微信公众号