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梦见自已练太极拳(梦见学打太极拳)

作者:admin 时间:2021-11-13 阅读数:65人阅读

1.日常习练太极拳什么时间段比较好?一天练习几遍?每次练习多长时间梦见自已练太极拳,天气变化上哪些环境下不适宜练习?

根据传统的练功方法,一般在一天有四个时辰,子时、午时、卯时、酉时,过去特别练功的人,跟着子午流注的规律。现代人最重要的都是为了锻炼身体,一般都是在业余时间,早上上班之前,下午下班之后,选择这样的时间。其实练功,不分时间,什么时候有空都可以了,而且练拳要不受任何条件的限制,不受场地,服装,时间,器材,身份等等,啥时候有时间都能练习。比如在办公室,工作做完了,客人送走了,觉得坐一会疲劳了,那就在办公室里边都可以练。如果白天没时间,晚上下班到家了,都想坐在沙发上,看看新闻看看电视,觉得那是放松和解除疲劳,其实那个方法并不好,不如在客厅里边,看电视的时候站站桩,采采气,做做缠丝功,也在看新闻,一举两得。你躺在沙发上,反而解决不了疲劳。真正想练功或者锻炼身体,不要受场地的限制,只有有时间,都可以练习。把练功的时间,贯穿到生活,劳动,工作,都可以练习,只要不受局限了,任何时间都能练习了,不要受这些时间和条件的约束。

每次练多长时间合适,这个不能一律同概,因为咱们教学都是因人施教,每次活动强度,都是要练到稍感疲劳,稍微有一点疲劳的感觉,出点汗,通过一天的调整第二天早上又恢复正常,说明你的运动量正好。如果你就活动没有感觉到疲劳,说明你运动量不够,如果你的运动量过来,到第二天还感觉到有点乏困,这是运动量过了。所以说,每个人的年龄,身体状况,身体素质不同,不能有一律同概的规定去要求他怎么怎么做,这些都是自己掌握的。

一般人受气候天气的影响其实是一种心理障碍,真正喜欢,真正要起到效果的人,他不受外部条件的干扰,不管什么样的天气,我都要坚持练习,外边刮风下雨了我不能在屋里练习?不受场地限制,大小都可以练,不要受这些干扰,要坚持。找借口,哎今天下雨了,出不去了,睡觉吧。偷懒会找个原因。

2.习练出现膝盖疼的原因都有哪些?如何防止和克服?谢谢您!

膝关节疼痛的问题,我在很多场合都讲过,不是太极拳的问题,是你掌握的方法,关节的角度和位置的问题。你要找你一个明白的老师把你的方法引导正确了,方法正确了,练习的时候,适当地掌握适度原则,基本功和基础差的初学者,身法高一点,不要下那个么低,下那么低给他压力太大了,膝关节就疼。不要急于求成,循序渐进,不可蹋等。啥事都要一步一步的慢慢来,跟上学一样,一年级、二年级、三年级……哪能一上去就上大学,自己要把握适度,不能一上去就下低。看见别人下的低了,人家练三年了你才刚学,肯定不行。

根据自己的情况适当掌握运动的强度和力度,找一个好的老师,把方法、位置、角度摆正确,这是两个方面的结合,好老师讲正确的方法,你自己掌握它的适度,这样就会来避免疼痛。

3.教练说练好太极拳要先练站桩,打牢基本功,这种阐述对吗?另外,长时间站浑元桩时,其身体主要体现及表象是正确的?

太极拳要求意念入静,周身放松,抛弃一切思想杂念,现在人心情比较浮躁,社会压力大,工作压力大,一般都静不下来。站桩就是一个非常简单的方法,不用考虑动作的运行路线、标准。一般人都会,用这么一个最简单的方法,来让你抛弃一切思想杂念、把意念集中。站桩这么一个简单的功法,都练不下来,那你怎么能练好太极拳。这也是一个入门的检验你有没有恒心,能不能入静,能不能抛弃一切思想杂念的一种手段。通过这个,你能静下来了,然后你才开始练习。首先要沉心静气、意念集中、周身放松,达到这个目的。

站桩的时候,身上的表现,两手臂有沉重的感觉,手指有发麻发胀的感觉,手心有发热的感觉。这些都是很正常的。下肢两腿,开始承受力不强的时候,站上三五分钟,两腿就会有发抖的现象,和酸胀的感觉,这些也是很正常的。如果你腿部力量达不到,腿发酸,发胀,发麻,发抖的感觉,那你就站起来弹腿放松一下。让它缓缓劲,然后再去站,它都是由有三分钟、五分钟,八分钟,十分钟,十五分钟,二十分钟一步一步增加的的,不是一下就可以站二十分钟。开始都是三五分钟,真正没练过功的开始练三分钟也站不了。一般能坚持站到三十分钟以上才能找到这些感觉。站个三五分钟可能光感觉到腿发抖,其他感觉都感受不到。

4.老师好,学生是8月份在郑州东洲馆教练员培训的,或许老师有点印象,就是一天练习4,5个小时的那个江西的学生,学生现在有两个疑问,不知道是好是坏! 一,每天下午站桩半小时,20分钟前手臂由大臂到胳膊发酸,同时下体是由大腿往膝关节到小腿至踝关节有是发酸,20分钟后就是手心,头顶皮,脚掌面发麻。 二,白天日常生活行走的时候,最近期脚步越来越沉重。 请问老师;这是两个问题什么征兆?

这个都是很正常的,腿发酸发麻发胀了,一个方法,可以晃动一下,摇摆一下。让两腿的支撑力有个缓解,晃动一下,气血不就流通了吗?第二个,如果感觉比较严重,可以站起来弹腿放松,让腿部的肌肉、气血循环一下,放松放松,然后再去做。他说得表现都是很正常的,没有关系,坚持。

5.要想打好太极拳必须要站桩,但在视屏中我发现有多个陈正雷老师坐禅的画面,坐禅的原理是静心吗还是有更深层次的意义?

太极拳练功,它是行走坐卧都能练,那时练功的一种方法, 做飞机、火车、汽车、开会、这些地方只有坐的时间,你把主要的问题都听完了,其他时间又不想浪费,你不就可以坐在那里练功吗?练功有几种,如果不想让大家知道,可以正襟危坐。在地毯或沙发上可以盘坐,坐的时候练习意念入静,周身放松,心气下降,呼吸自然,都是练功的一种方法,看在什么样的条件和什么样的环境下。目的是为了调息调气调心,让你意念入静、周身放松、心气下降、呼吸自然,还是跟你练太极拳平时的要求一样,都是相通的,是在什么条件下一种练功的方法。行走坐卧都能练。一般人初次行走坐卧静不下来,真正功夫高深的人不是天天非要练套路。什么时间都可以练。

6.作为一个初学及自学的爱好者应该要注意些什么?跟视频学习要注意些什么?

现在看书看视频学习太极拳的有很大一部分人,根据个你人的模仿能力接受能力不同,学到的也不同。有些人,看书的时候,仅仅是能模仿一个外形,不管他动作模仿的好坏,把套路能模仿下来,但是他的精气神,还有方向和角度,有时候把握不准,最好能模仿完了找机会由老师做一个辅导。精气神、拳的韵味这些没有老师辅导,肯定做的不是那么回事。要言传身授,光从书本上学就能达到名家高手,那不是就不要老师了吗?那仅仅是初学,模仿套路还可以。

有时候从书上,光碟平面上来学,步法、虚实、角度把握不准。有条件的话,既然喜欢,抽一定的时间,找个明白的老师指导、辅导一下是最好的,没有好老师,光看,这只能能掌握初级的东西。

7.练单手或双手缠丝劲时,中指有劲对吗?

走下弧线顺缠丝是小指领劲大指合,形成一个瓦隆掌;上弧线逆缠丝向外转时,大指领劲小指合;到定势的时候,中指领劲。不是顶劲是领劲,顶劲要用力了,区别很大。中指有麻胀的感觉,是正确的。

8.在打太极拳时,怎样把呼吸和动做协调好才能体现内家拳的效果?

要求的是,动作与呼吸意念相结合。但是初学时做不到,初学的时候,不要强求呼吸与动作结合。先把动作套路学会了,动作正确了,任何事情都有一个阶段性,和上学从小学到中学大学学文化的道理是一模一样的。刚开始你在学习动作的时候,怎么能结合了呼吸呢,根本就不用去考虑呼吸。到什么时候才考虑呢?到你“上大学”的时候,再想呼吸。一开始就想呼吸,根本结合不上。到你套路熟练,姿势正确,周身相随,内外一致,全部都很顺随了之后,再想呼吸。

9.您在视频中讲的基本功采气的练法,怎么都没有感觉,可能不得要领,请您指点。

这还是在初级阶段的时候,本身自己还没有气感,怎么会有那些感觉?要练到套路熟练,姿势正确,全部都放松了,在站桩、采气、练缠丝功时都有了小指发麻发胀的感觉,有了气感,才会有那种感觉。还没有达到那种程度,就像上小学,没有到那个程度。初学阶段,是时有时无,忽隐忽现的阶段。

10.老师您好,我想问您一个问题,至从有了您的太极拳光盘,我就一直照着光盘练,已经有二十年了有人问我跟谁学的,我一直没敢说是跟您学的,所以我今天有这样的几会,我就想问问老师,我不能说是您的入室第子可不可以说您学生?谢谢!

所有跟我的书、我的光碟、我的弟子、学生,直接或间接地学习太极拳的人,只要没有拜师的,都是学生。

通过一段时间双方互相了解之后,对方写了拜师申请了,老师也接受了,但是还有一个考验期,从写了申请到正式入门的这个阶段叫他递帖弟子。过一两年考验期过了,就进级为入门弟子,入门弟子练功达到了一定要求,可以再写申请成为入室弟子。学生是比较大众化的,很多都叫学生。有很多人分不清楚正宗传人和嫡宗传人,达到入室弟子的都叫传人或者正宗传人,直接跟老师学习。嫡宗传人是有血缘关系的。

11.天下太极源于陈氏,您的名声更是远洋国内外,想问下陈老师,关于太极拳您还有哪些没有实现的愿景?

第一,太极事业还没有形成集团化,还没有真正打响我们的太极品牌。第二,意愿就是成立一所太极大学,才能真正培养一批高素质高水平的教练队伍,才真正能适应二十一世纪太极拳发展的需求,这就是我的愿望。

12.陈老师,您当年学拳如此耐得住寂寞,那么现在的年轻人该如何才能耐住寂寞呢?

不管年轻人还是中年人、老年人,你把太极拳练上三四个月乃至三五年,他受益了。包括身体受益了,思想受益了,精神状况受益了。受益了就会作为一种乐趣,把它融入到生活中成为不可或缺的一部分。练太极拳就觉得是享受,不是受罪、受累、吃苦。如果把练功作为一种兴趣,就感觉越练越高兴;如果当成吃苦,受累,思想上就会有点不接受的感觉,他就不能坚持。

把太极拳健身的方法,融入到生活工作中,作为每天不可缺少的一部分,就好像你吃饭、睡觉、、喝水,工作、学习,它可以获得健康,延长我的生命,提高工作质量。每天挤出三十分钟,一个小时来练习,这就是我的工作,这样的想法,就不感到累和枯燥了。

把练习太极拳融入到生活工作中,就不寂寞了。当成我这一天必须要做的一部分,这样安排时间,就有规律了,养成规律,就出现了生物钟现象,到那个时候,不活动,就感觉身体还不舒服,好像少点啥东西。

13.陈正雷老师你好!我对陈式太极拳非常有敬畏心,因为他给我健康,我也感到奇怪只要我练太极时有困难,或有不明之理时晚上就能经常梦见你来传授我练太极拳,在今年6月30号晚上梦见你来教我抱头推山,刚好练推山时我就听见一个很响的雷声,当时这雷声震耳基本上把我们无锡人都震醒了,醒后我一直觉得不可思议,真想问问大师这是为什么?这是真的吗?练太极拳真能感应道交吗? 谢谢!

听到这个问题,陈老师笑着说梦见自已练太极拳:你这问题给老师讲以后,老师也感到很奇怪,老师在你心目中有这么重要的地位吗,欢迎有机会亲临指导。

有时候,这是人的心里作用,东北大兴安岭有一个我的学生,大学老师,身体很不好,一直坚持练功。去年十月份我们搞活动,他很想去,身体很弱去不了。微信里老和我说师父我怎么办,很愧疚和自责自己。我说每天晚上等我忙完了,接收我的信息,给你发功,你就开始接功。又把他的情况,给他的一些师兄弟们都说了,每天晚上十点想着他在北方接受咱们的信息。那次开座谈会,大家一起向他问好,让他坚持,坚定信心,师父和师兄弟都是你的坚强后盾,一定帮助你尽早地恢复健康,他感动的都哭了。然后每天晚上他都坚持站桩,采气,意念老想着这边,坚持三个月,恢复的很好。这是意念作用,是一种信仰,他觉得他不孤单,他身后有一大群人在支持他。

人有病了每天想的我病了不行了,思想情绪低落的很,肯定会产生不好的影响;每天想着我要好了,这么多师兄弟都在帮助我,这肯定有利于康复。这是一种心情的问题、精神支柱。是好的感觉,是一种正能量。

14.您小时候学拳练拳是一种什么样的状态

我八岁的时候,我伯父陈照丕从黄委会退休回家教拳。他会给灌输的一种责任,一个会说,太极拳是我们家祖祖辈辈传下来的传家宝,这一代传不下去,上对不起祖先,下对不起子孙,子孙万代都会骂你。老给你灌输这种思想,你就有一种责任感。第二个,给你讲他三十年在外教拳享受的尊重、敬仰、礼遇、高规格接待等,老给你讲这些,听到我从小心里痒痒的,想着练太极拳有这么好?当老师有这么好?

我伯父之前常年在外边北京、南京等地,教官宦人家,在国民党政府机关教高级领导,享受的条件肯定不一样啊。从小一是给灌输责任,这是传家宝。 第二个教太极拳能享受这么好的待遇,幼小心灵里就觉得练太极拳这么好,我长大也要当老师!那时候从小心里就有了目标了,就是这种信念,跟外边别的人学习太极拳的感觉有点不一样;老师的引导和诱导,从小就在你心里奠定了基础。

当时觉得一是,继承;二是,太极拳好;三,当老师更好。从小就有了目标了,追着这个目标一直走的今天,没有改变过。

一般年轻人,三十岁以前,都是摆来摆去,今天想干这个,明天想干那个,没有一个坚定的信念。我这一生,没有别的想法,就是太极拳。你想,从几岁开始,就奔着这个目标走,干啥都能干好。不管哪一行从小定准目标,干一辈子,能干不好吗?就一个目标,执着,追求,勇往直前,遇到再大的困难,我有目标。要是没有这个目标,三年自然灾害,要饿死人的时候,还要练;文革期间受打压,政治压力那么厉害,还要偷偷的练。就是一个目标,我的伯父就是会给你灌输这样的信念,无论在任何艰难困苦的情况下,都要坚持练习,困难是暂时的,都会走过去的,是一种坚韧不拔的信心。

现在想起来在那个时候,那个时候能坚持真是不容易。我九十年代初的时候,在郑州国际饭店,教外国人。我带着着他们练完拳,出了一身汗,蹲在那里休息的时候,看到国际饭店后边的干枯的游泳池里,有一大帮孩子,奔奔跳跳打打闹闹。突然看见人家小时候那么快乐,我一下子想起了我的童年,眼泪哗哗哗的就流出来了。我小时候那样的环境,哪有像他们这样快快乐乐的玩耍,不堪回首。

15.您现在回想起您那段经历的时候是一种什么样的心情?

现在感觉到那其实这是人生中非常好的一个经历,磨练人的意志,承担重任。不怕任何压力,什么压力我都能顶得住。

16.陈大师您好,我是一位非常崇拜您的一位太极拳爱好者,现在以练一年多老架一路了,我想问一下我以经52岁了,还能练推手吗,任,督二脉还能打通吗。请大师指教。谢谢

肯定能,功夫下到了,师父找对了,如果能吃苦。练好太极拳有几个条件嘛,五心三要素,只要这条件都达到了,那他肯定可以。

17.陈老师,目前我们初学者主要还是练一个招式,但是陈氏太极多为实战而著称,初学者该如何理解招式中实战境界呢?

这个实战技术它靠的是功力,没有功力光有方法是不管用的,方法、技术、技巧知道的再多,你功力达不到也是照样不管用。咱们太极拳我讲的有三练三不练,叫练理不练力,力就是僵劲拙力;练本不练标;练身不练招,功夫要练到身上,不是一招一式怎么用怎么用,那都是虚的。招数和方法仅仅是一种技术、技巧。技术、技巧、招数和方法再好再多,你自己的功力没达到,照样不能用,功力加方法加技术,在实践中才能运用。

18.请教师爷练拳的方位 ”早不朝东,晚不面西,永不向北,午后不朝南。其道理在于使人体锻炼符合宇宙大地的气的变化运行,最好不要违背自然规律”

这是传统的阴阳转换的一种原理,和大自然运转一种规律,按照传统方法,这样去练的话,效果会更好一点。但是现代人又不是去追求那种最高境界,所以不要受那么多规矩的限制,什么时间,什么方向都可以练习。那个是专业人士,要达到顶峰的、登峰造极的人,他才按照那种方法去做的。过去讲脚踏黄土,头顶蓝天,是练功最好的场所,现在大部分都成了水泥路、柏油路和楼房,哪有那么方便的条件。现在这种社会情况,不能按照过去传统的那种方式死板硬套。在哪儿练都有效果,当然你有那样的条件,那更好。